Kalistenika je jedinečná forma silového tréningu, ktorá sa čoraz viac stáva obľúbenou medzi športovcami, fitness nadšencami a ľuďmi, ktorí chcú udržiavať svoju kondíciu a zdravie. Jednou z jej hlavných výhod je, že sa môže cvičiť prakticky kdekoľvek - na ihrisku, v parku, doma alebo na verejnosti. Výhodou kalisteniky je tiež jej flexibilita, pretože ju je možné prispôsobiť potrebám a cieľom každého jednotlivca.
Pri kalistenike ide o tréning vlastným telom, preto nie je potrebné investovať do nákladného vybavenia alebo strojov. Cvičenia sa zameriavajú na precvičenie veľkých svalových skupín, ako sú prsia, chrbát, ramená, nohy a brucho. Kalistenika kombinuje rôzne cviky, ako sú zhyby, páky, drepy, kliky a mnoho ďalších, ktoré sú vykonávané v rôznych kombináciách a intenzitách.
Jednou z najdôležitejších výhod kalisteniky je jej schopnosť zlepšiť svalovú kondíciu a psychomotorické zručnosti. Cvičenie vlastným telom zvyšuje svalovú silu a vytrvalosť, zlepšuje koordináciu, rovnováhu a obratnosť. Kalistenika tiež pomáha pri redukcii telesného tuku a zlepšuje metabolizmus, čo zvyšuje celkovú kondíciu tela.
V posledných rokoch sa kalistenika stala populárnou aj v rámci street workout komunity, ktorá je známa svojimi impozantnými výkonmi a pohybmi vo voľnom štýle. Street workout cvičenia zahŕňajú pohyby ako sú muscle up, human flag, front lever a back lever, ktoré vyžadujú vysokú silu, koordináciu a technické zručnosti. Kalistenika a street workout sa stali synonymami, ktoré sú často používané na označenie cvičení vlastným telom.
